ストローク◇ストロークが上手くなる◇スイミング・ストローク

ストローク
	ストロークが上手くなる

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スイミング・ストローク
以前、まだ水泳を知らない頃にストロークだけで泳いでいる人をみました。その頃の私といえば、泳げても１０ｍほどでしたので不思議で仕方ありませんでした。よほど腕に力があるのだろうと思ってしまいました。水泳を習い、ストロークだけで泳ぐことができるのだと知り、このストロークこそが大事なのだとも思います。手のかき、これが推進力にも繋がります。泳ぎの中で両手が体の前で揃うときがあります。これをキャッチアップと言いますが、個人差もあり両手が揃う時間はまちまちです。それに、実際　完全に両手が揃わなくても近い形であれば十分だと言われてます。ストロークですが難しく考えないで簡単にできる方法をご紹介しますね。両肩を通過する２本のラインを想像してみて下さい。その２本のラインに沿って手をかいていくだけなのです。つまり、肘を立て真っ直ぐ腰の辺りまでかいてくればいいのです。そしてフィニッシュです。フィニッシュはなくても推進力は得られますから、それほど気にしないでもいいと思います。かいてくれば、自然とフィニッシュになってしまいますから。肘は高く上げなくても水面ぎりぎりに腕を回すほうが簡単でやり易いです。肩が硬い方は、これが一番の方法になります。手の平の使い方ですが、水中に手を入れてからはその手の動きを見ます。指は、ピッタリ揃える必要もなくスカスカもよくありませんから、ほどよく揃えるといいですね。前に書きました、ストリームラインを保ちながら、２ビートで足を動かし、更にストロークしながら泳ぐ。。最初から上手くは行きませんが一つずつ練習していくとマスターできます。スイミングを難しく考えずに楽しく行うには、体に無理なく行うことが最も大事だと思います。肩が痛いのに、無理して肘を高く上げたりしないでも泳げるのです。肩が柔らかい人は肘を高く上げてもいいですし、人それぞれです。私はクロールをカッコ良く泳ぎたくて仕方なかったのですが、現在では１ｋｍ泳げるようになりました。スイミングは気持ちが良く体にも良く、精神的にもいいと思います。私が行ってるスイミングクラブでは、イキイキとしたカッコいいお年寄りが多いです。私もカッコ良いお年寄りになりたいと思ってます。	お肌と体のコラーゲン～TOP 元気になる素材気になる症状をやわらげる年齢別お肌の状態お肌の知識を深めるビタミンからのおくりもの体内から～スキンケアへ体に水の大事なわけスローフード
	たんぱく質とアミノ酸ホルモンバランスを保つリンパのはなしエッセンシャルオイルの効能顔の筋肉顔のエクササイズキレイな姿勢大腸のおはなし健康な食生活・内臓肥満解消運動の楽しさ・お腹ひっこめヨガとピラティスウォーキング・歩く速度と種類心拍数とウォーキング呼吸法とウォーキングウォームアップとクールダウン水中でもウォーキングスイミングスイミング・ストリームラインスイミング・キックスイミング・ストロークスイミングの為のストレッチプロフィール
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スイミング・ストローク
以前、まだ水泳を知らない頃にストロークだけで泳いでいる人をみました。その頃の私といえば、泳げても１０ｍほどでしたので不思議で仕方ありませんでした。よほど腕に力があるのだろうと思ってしまいました。水泳を習い、ストロークだけで泳ぐことができるのだと知り、このストロークこそが大事なのだとも思います。手のかき、これが推進力にも繋がります。泳ぎの中で両手が体の前で揃うときがあります。これをキャッチアップと言いますが、個人差もあり両手が揃う時間はまちまちです。それに、実際　完全に両手が揃わなくても近い形であれば十分だと言われてます。ストロークですが難しく考えないで簡単にできる方法をご紹介しますね。両肩を通過する２本のラインを想像してみて下さい。その２本のラインに沿って手をかいていくだけなのです。つまり、肘を立て真っ直ぐ腰の辺りまでかいてくればいいのです。そしてフィニッシュです。フィニッシュはなくても推進力は得られますから、それほど気にしないでもいいと思います。かいてくれば、自然とフィニッシュになってしまいますから。肘は高く上げなくても水面ぎりぎりに腕を回すほうが簡単でやり易いです。肩が硬い方は、これが一番の方法になります。手の平の使い方ですが、水中に手を入れてからはその手の動きを見ます。指は、ピッタリ揃える必要もなくスカスカもよくありませんから、ほどよく揃えるといいですね。前に書きました、ストリームラインを保ちながら、２ビートで足を動かし、更にストロークしながら泳ぐ。。最初から上手くは行きませんが一つずつ練習していくとマスターできます。スイミングを難しく考えずに楽しく行うには、体に無理なく行うことが最も大事だと思います。肩が痛いのに、無理して肘を高く上げたりしないでも泳げるのです。肩が柔らかい人は肘を高く上げてもいいですし、人それぞれです。私はクロールをカッコ良く泳ぎたくて仕方なかったのですが、現在では１ｋｍ泳げるようになりました。スイミングは気持ちが良く体にも良く、精神的にもいいと思います。私が行ってるスイミングクラブでは、イキイキとしたカッコいいお年寄りが多いです。私もカッコ良いお年寄りになりたいと思ってます。	お肌と体のコラーゲン～TOP 元気になる素材気になる症状をやわらげる年齢別お肌の状態お肌の知識を深めるビタミンからのおくりもの体内から～スキンケアへ体に水の大事なわけスローフード
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